Life Mastery

เคล็ดลับในการออกแบบชีวิตที่ใช่

ในฐานะโค้ชคนหนึ่ง ได้เห็นว่าเวลาโค้ชคนอื่น มักให้เวลาพาคนลงลึก รอบด้าน ทว่าเวลาทำงานกับตัวเอง ไม่ได้พาลงไปเช่นนั้น แรกๆ ก็ไม่ได้คิดอะไร พอ COVID-19 มา ก็มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น ถึงกับใช้เวลาเรียนรู้ นั่งทำงานลงลึก ย้อนกลับไปดูชีวิตของตัวเอง 6 อาทิตย์ ได้ค้นพบหลายเรื่องจากการทำงานครั้งนี้

ได้พบว่าแค่เราลดการมองออกนอกตัว ลดการเสพข่าว งดสืบความเคลื่อนไหวต่างๆ นั่งลง อยู่กับปัจจุบัน หันกลับมาหาคำตอบจากภายใน เราก็รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น สภาวะอารมณ์บวก ความรู้สึกดี เกิดขึ้นทันที

การทำงานภายในตัวเองครั้งนี้ เป็น Self-discovery ที่ดีอีกครั้งหนึ่ง เคล็ดลับ คือ เชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง วางใจในสัญชาตญาณ ปล่อยตัวเองให้อยู่ในสภาวะลื่นไหล

ผลลัพธ์คือ Life map ที่ยอดเยี่ยมที่สุด มีชีวิตชีวามากที่สุดในรอบ 10 ปี ที่รู้จักและสอนการโค้ชมามากกว่า 3,000 ชั่วโมง

เกิดอะไรขึ้นในตัวเอง…

Self-Love
การทำงานกับตัวเอง เป็นการบอกรักตัวเองจากภายใน รู้สึกซาบซึ้งกับชีวิต กับสิ่งที่เรามีในวันนี้ … มากกว่าการดูแลอาหารการกิน นวดหน้า นวดตัว พาตัวเองไปเที่ยว ให้รางวัลซึ่งเป็นสิ่งภายนอก

Beliefs
การได้นั่งลง ทำงานกับความเชื่อของเราในแต่ละด้านของชีวิต การลด ปรับเปลี่ยนความเชื่อที่จำกัด ให้กลายเป็นความเชื่อที่สนับสนุน ให้ความรู้สึกยังงัยนั้น ต้องนั่งทำงานกับตัวเอง จึงจะรู้สึกดีกับตัวเองอย่างแท้จริง

Life Vision
การเขียน Life Vision มันมากกว่าการตั้งเป้าหมาย ด้วยความเป็นโค้ช เราเชื่อในเรื่องคิดเป็นภาพในหัว ถ้าเราสร้าง Blueprint ในหัวได้ เขียนออกมาได้ พูด เล่าให้คนอื่นฟังได้ มักมีผลต่อการลงมือทำ และได้รับสิ่งนั้นในชีวิต

กว่า 10 ปี ที่ใช้ Vision of Success หรือภาพแห่งความสำเร็จ มันทำให้ชีวิตก้าวมาจนถึงวันนี้ แต่ก็ไม่เคยเขียนละเอียด เขียนทุกด้านของชีวิต จนเกิด Alignment เป็น Life Vision ที่รู้สึก Wholeness แบบนี้

Life Vision คือ การออกแบบชีวิต
ทำให้เรารู้ว่าแต่ละเรื่อง แต่ละคนสำคัญกับเรายังงัย
ทำให้เรารู้ Purpose ของชีวิต
ทำให้เรารู้ถึงเหตุผลสำคัญของการได้ผลลัพธ์บางอย่าง
ทำให้เรามีพลัง มีแรงบันดาลใจในการมีชีวิต
ทำให้ตัดสินใจตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับ Life Vision
ทำให้เราจัดลำดับเรื่องสำคัญในชีวิต
ทำให้เรามี Commitment กับตัวเอง
ทำให้เราใช้ชีวิตในระดับพลังงานชีวิตที่สูงขึ้น

มีความสุข ตั้งแต่ตอนที่เห็น Life Vision
รับรู้ว่าเราเลือกใช้ชีวิตยังงัย กับใคร ทำอะไร
ตัดสินเลือกสิ่งแวดล้อมรอบตัว
เพิ่มความรักในตัวเอง
รู้ความหมายของชีวิต
รู้เหตุผลของการมีชีวิตอยู่
รื่นรมณ์ และรู้สึกมีความสุขง่ายๆ พอเพียง
ทำสิ่งเล็กๆ Sacred Choices ในแต่ละวัน
อยู่กับปัจจุบัน กับชีวิต กับสิ่งที่มี

คุ้มมากเลย 6 อาทิตย์ที่เขียน Life Vision
ตื่นเต้นที่เห็น Life Map in Depth
และนี่คือคัมภีร์ … วิถีชีวิตของฉัน

เคล็ดลับประการสุดท้าย…
ทักษะการโค้ชที่มีในเนื้อในตัวนั้น ใช้กับตัวเองก่อน ให้เรา Feel It แล้วเราจะใช้ในการโค้ชคนอื่นได้ดีกว่าเดิม ลึก คม ชัดมากขึ้น เป็นการฝึกฝนทักษะการโค้ช ด้วย self-coaching

 

บันทึกความสุขจากการเขียน Life Vision

9 พ.ค. 2563

.

———————————–

เกี่ยวกับผู้เขียน: อ้อม ทัศนีย์ จารุสมบัติ, PCC โค้ชที่เดินบนเส้นทางชีวิตที่ใช่! เติบโตกับการสนับสนุนให้ผู้คนทำ Life Visioning ออกแบบ และ ใช้ชีวิตที่ใช่! ในแบบของตนเอง

ปัจจุบันเป็น Executive Coach, Facilitative Coach สนับสนุนผู้นำให้ใช้ People Skills หรือ Soft Skills เช่น Coaching, Facilitation, Conversation, Dialogue, Feedback, Recognition สร้างวัฒนธรรมองค์กรแห่งการอยู่ร่วม อยู่อย่างมีความหมาย

ติดต่อ:

Website: www.couragetocoach.net

Facebook: Tasanee Jarusombuti

LinkedIn: Tasanee Jarusombuti

Facebook Page: Courage to Coach

Official Line @couragetocoach

Email: couragetocoach@gmail.com

Tel: 086-165-6993

อ่านเพิ่มเติม

ต่ออายุ ICF - อีกรอบกับ PCC
บันทึกเดือนกรกฏาคม เดือนที่ทบทวนตนเอง รวบรวมข้อมูลและตัดสินใจต่ออายุ PCC . การเดินทางบนสายโค้ชและฟา ฝึกฝน coaching & facilitation เริ่มต้นหมือนฝึกดาบ และ กระบี่ ไปพร้อมๆ กัน อยากแยกแยะ ชัดเจน อธิบายได้ ในที่สุด ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ก็...
คำถามจากชีวิต
  เป็นลูก เป็นแม่ เป็นครู เป็นเพื่อน เป็นมาหลายอย่าง พบว่าทุกข์ สุข ดีใจ เสียใจ เกิดจากสิ่งภายนอกที่มากระทบ   เพราะว่า.. เรามองออกนอกตัว เห็น รู้ วิเคราะห์ ตัดสินว่าชอบ ไม่ชอบ  ไม่ดี ถูก ผิด ตลอดเวลาจนเป็นอัตโนมัติ วัน...
Process, Models & Tools - Courage to Coach
หนังสือชีวิตที่ใช่ในแบบโค้ชและฟา หนังสือเล่มนี้กลั่นประสบการณ์ตรง บนวิถีโค้ชและฟา ถ่ายทอดเป็นเครื่องมือสร้างความสุขและความสำเร็จ อ่านหนังสือแล้วจะเข้าใจว่า Process, Models & Tools ที่ Courage to Coach ค้นพบ มีดังนี้ ... . 1....